Clase: Movimiento articular + Circuito

Hola gente como andan? Les dejo dos videos para que realicen actividad física en casa, sin utilizar elementos, en poco espacio y con el propio cuerpo. En el primero de los videos podrán ver que se basan en movimientos articulares para entrar en calor y el segundo video consta de un circuito con 8 ejercicios combinados de piernas, brazos y zona media.
Primer video: Se trata de ejercicios de preparación muscular para prepara el cuerpo y que las articulaciones sufran lo menos posible durante el entrenamiento. Las zonas que se ejercitan en esta practica son hombros, caderas, rodillas, tobillos principalmente.
Segundo video: Circuito combinado cuerpo completo de 8 ejercicios
Como realizar el circuito? Realizo entre 8 y 12 repeticiones de cada ejercicio. Descanso 20 segundos entre ejercicio y ejercicio. Puedo realizar entre 2 y 4 vueltas del circuito completo. Descanso no mas de 3 minutos entre vuelta y vuelta.